HERMAN DEN BLIJKER

SCHOON AAN DE HAAK
OP DE WEEGSCHAAL

Als persoon en rolmodel neem ik de man van de bekende en populaire tv-programma’s, hij is een graag geziene gast in tv-talk-shows en heeft een heel sympatieke uitstraling. Wanneer we naar hem kijken, dan is hij zeker 30 kg te zwaar, hij is een aktieve man en moet die meer dan 30 kg allemaal meesjouwen, de hele dag van ’s morgens tot ’s avonds laat, tot in zijn bed toe.

We zien hem op de tv veel snacken en roken. Hij kan veel hebben, hij heeft van heel veel te veel: Hij is een innemende man, charmant, dynamisch, beweeglijk en leuk, aantrekkelijk voor vrouwen. Maar toch is hij te dik. Welke nadelen geven die 30 kg te veel en welke voordelen zou hij hebben wanneer die 30 kg eraf zou zijn:

 ZEKER 30 KG TE VEEL

1) Kans op een verhoogde bloeddruk

2) Kans op verhoogde cholesterol spiegel.

3) Statistische levensverwachting: 5 tot 10 jaar korter.

4) Knieën worden overbelast, grote kans op versleten

heupen en versleten knieën.

5) We horen hem in tv-programma’s diep zuchten en moeilijk ademen. Oorzaak: hij is te zwaar, heeft geen echte conditie en je merkt dat hij rookt , zelfs zijn stem verraadt dat hij een roker is.

Welke nadelen geven die 30 kg te veel en welke voordelen zou hij hebben wanneer die 30 kg eraf zou zijn: Wat heeft hij te winnen wanneer hij ca 30 kg zou gaan afvallen.

MET 30 KG MINDER

1) Hij zou er 10 jaar jonger uit gaan zien.

2) Zijn kaaklijn wordt strakker daardoor jeugdiger.

3) Zijn onderkin en buikje zijn al een beetje weg, ziet er beter uit.

4) Zijn levensverwachting zou met wel 5 a 10 jaar kunnen toenemen.

5) Geen zuchten en diep en zwaar ademhalen voor de tv-camera.

6) Verhoogde bloeddruk neemt af.

7) Cholesterol wordt een normaal nivo.

8) Dagelijks veel meer energie.

9) Het hart wordt gezonder en daardoor ziet hij er in zijn gezicht beter uit.

OPEN BRIEF AAN

AAN HERMAN DEN BLIJKER

Beste Herman,

Ja, we kennen elkaar nu al zeker meer dan 15 jaar, ik heb je op tv gezien en gehoord. Je komt heel sympatiek en dynamisch over, veel mannen zouden best jouw uitstraling en imago willen hebben, jij hebt het echt. Jij ziet er prima, welvarend en als een man in goede doen uit.

Dat ik nu commentaar op jou heb, komt door dit boek en mijn stelling: “Slank – Mooi en Gezond”. Zo te zien ben jij minimaal 20 kg te zwaar, ik vertel je vermoedelijk niets nieuws, je zult dat wel vaker horen.

Op een andere pagina heb ik duidelijk de nadelen van jouw overgewicht en de voordelen van het afslanken vermeld. Je moet dat maar eens goed doorlezen: je zou dus gezonder worden, je zou je fitter voelen, je zou er jonger en beter uit gaan zien. Volgens mij ben je een ijdele man, dat kan je helpen:

NAAKT VOOR DE SPIEGEL

Beste man, ga nu eens naakt voor de spiegel staan, kijk in de spiegel en denk je te dikke buik weg, wanneer die weg zou zijn zie je er weer uit als een jonge god. Maar die buik is nog niet weg, denk je niet dat die buik in de weg zit bij jouw liefdesleven? Kijk maar eens in het hoofdstuk dat ik daarover heb geschreven. (pag.66) Ik zal dat stukje uit dat hoofdstuk hier onder voor jou speciaal herhalen, lees mee:

EEN AANTREKKELIJK FIGUUR

Wanneer je 5 tot 10 kg bent afgevallen en je hele lichaam heeft zich gecorrigeerd, dan krijg je een heel nieuwe lijn in je gezicht, je kaaklijn is strakker, je onderkinnen zijn weg. Vanaf nu heb je een positievere en sympatieke uitstraling. Je hebt een nieuwe lijn in je billen en buik. Die rare dikke buik die er niet uitzag, waardoor je geen mooie modische kleding kon kopen, de dikke buik die jou het uiterlijk gaf van een ouder iemand, die buik die eigenlijk bij seks toch wel in de weg zat, die buik is nu weg.

Die nieuwe slanke lijn die je nu hebt werkt erotisch op jezelf en op je omgeving. Door je nieuwe aantrekkelijke uiterlijk zul je vaker worden benaderd en vaker worden gevraagd. Vermoedelijk is dan de bloeddruk en het cholesterol weer normaal en jouw libido verhoogd.

Afslanken: Begin vandaag.

Stel de dag vast en begin. Voorin dit boek staat alles over de motivatie en hulp bij afvallen. Jij bent voor mij een geval apart, ik ben bereid om jou een persoonlijk schema toe te sturen.

Beste vriend, ik herhaalde een algemeen stukje uit mijn boek, maar wanneer je nog steeds naakt voor die spiegel staat, dan zul je in het voorgaande stukje heel veel herkennen en heel graag zou je willen meedromen in het leven van die nieuwe slanke mooie man.

  MAAR BEREID JE VOOR MIJN BESTE VRIEND

Dat worden 45 tot 60 minuten per dag fors fietsen, ik raad je af om met jouw gewicht per dag 45 minuten te gaan hollen, dat doen we later wel. Indien je nu begint te rennen, dan krijgen je heupen en je knieën het te veel te verduren.

Om dat gedeelte bewegen goed in jouw dag te kunnen plannen, raad ik je aan om de wekker 1 uurtje vroeger te zetten, zodat je bewust de dag begint met sporten. Doe elke dag die 45 minuten sporten en of fors bewegen.

Het dagelijks sporten en bewegen helpt o.a. ook bij het metabolisme of stofwisseling. Wanneer je dat punt van het automatische metabolisme hebt bereikt, dan verbrandt je lichaam ook wanneeer je in ruststand bent, dan gaat het er snel af en komt het niet bij.

En heel moeilijk voor jou: je moet nu stoppen met snacken, je noemt dat zelf geloof ik snaaien. Eet ’s morgens een geplande maaltijd met voldoende voeding en een vooruit vastgesteld aantal calorieën, zodat je gedurende de ochtend niet meer hoeft te gaan snacken, je hebt genoeg voeding voor de hele ochtend gehad.

Tussen de middag moet je ook weer de maaltijd plannen, een vastgestelde hoeveelheid calorieën, ’s avonds ook weer. Een geplande maaltijd, qua volume en qua hoeveelheid calorieën. Tussendoor niet snacken. Wanneer het je lukt, plan dan de belangrijkste maaltijd tussen de middag, dat voorkomt het snacken gedurende de middaguren.

Slank worden en slank blijven: Je moet eens kijken in het hoofdstuk (zie pagina 43) over

de slanke francaises, dat gedrag kun je zo overnemen.

Advies:

je wilt dus afvallen, dan moet je het niet te snel doen; je lichaam heeft op dit moment een systeem dat op jouw huidige grote volume is ingesteld, daarom langzaam veranderen en verder: je wilt toch geen losse velletjes aan de buik hebben hangen, daarom langzaam afvallen.

Beste man, dit was het in grote lijnen, indien je echt meer wilt weten en mijn persoonlijke advies wat uitgebreider op prijs stelt, stuur me een mailtje. Je kunt ook langs komen, je bent van harte welkom.

Succes met je afslank periode, wanneer je het goed doet, dan ben je in 6 maanden 5 tot 10 kg lichter,

Groeten,

Toonchi en Brenda

 P.S.

Wanneer je met een afslankkuur gaat beginnen, meld je bij de dokter en laat hem een en ander eens nakijken, vertel de dokter wat je gaat doen. Ga ook langs bij een diëtiste, overleg met haar. Voordat je de diëtiste bezoekt, schrijf dan eens eerlijk op wat je de hele dag zo eet en drinkt, wees eerlijk, vraag of je vrouw je er bij helpt om op te schrijven wat je allemaal per dag eet en drinkt en geef dat lijstje aan de diëtiste. Maar beste man, het stoppen met de suiker, de snackjes, de drankjes en de sigaretjes en sigaren kun je gewoon zonder dokters- of diëtiste-advies doen hoor. Dat maakt je al gauw 5 kg lichter. Extra tip: Ga niet fietsen zonder fietshelmpje. Ik kan je dat verhaal nog wel van man tot man vertellen en lees er verder over in ons boek.